Dampak Berolahraga Saat Polusi Udara Tinggi

Ilustrasi. Foto: Indiatimes

Berolahraga di luar ruang seperti Jogging dan bersepeda memang memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan. Selain itu, berolahraga di luar ruangan juga membuat kita lebih bersemangat dan tak cepat bosan. Namun, dibalik manfaat dan kelebihannya, berolahraga di luar ruangan juga memiliki resiko negatif yang kerap menghantui yaitu terpapar polusi udara.

Apalagi, saat ini polusi udara menjadi masalah serius yang terjadi di perkotaan. Kepadatan lalu lintas yang terjadi, meningkatkan resiko terpapar polusi bagi semua orang, terutama orang yang sedang berolahraga di luar ruang.

Lalu, apa resiko yang timbul ketika kita berolahraga di lingkungan dengan polusi tinggi?

Studi yang di publish dalam Jurnal Springer menemukan bahwa berolahraga di lingkungan dengan polusi udara tinggi dapat merusak efek kognitif positif dari olahraga. Padahal, berolahraga pada lingkungan udara yang sehat dapat meningkatkan kesehatan otak. 

Saat berolahraga, paparan polusi dapat menghambat manfaat kognitif dari olahraga seperti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta mengurangi resiko stress dan depresi.

Selain itu, polusi udara juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain.

Dilansir dari health.com, National Institute of Environmental Health Science (NIEHS) mengungkapkan bahwa polusi udara meningkatkan berbagai resiko negatif bagi kesehatan mulai dari penyakit paru-paru seperti asma, emfisema, dan gangguan bronkitis kronis. Selain itu, polusi udara juga dapat membuat gangguan pembuluh darah, gangguan hipertensi, serta meningkatkan resiko stroke dan kanker paru-paru.

Pada dasarnya, terpapar polusi udara dalam keadaan apapun tidaklah baik. Apalagi, saat sedang berolahraga pernapasan cenderung beresiko terpapar lebih banyak polusi karena sistem pernapasan lebih cepat dari biasanya.

Dibandingkan saat berolahraga di dalam ruangan, berbagai resiko negatif dari polusi udara akan meningkat saat kita berolahraga di luar ruangan. Jadi, lebih baik memilih waktu dan tempat yang tepat agar terhindar dari paparan polusi udara sehingga mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal.