![]() |
Arung jeram merupakan olahraga yang sangat membutuhkan kerja sama tim. Foto: Rencongpost.com |
Arung Jeram atau rafting termasuk
dalam kategori Olah Raga Arus Deras (ORAD). hal ini menunjukkan bahwa arung
jeram merupakan olahraga yang ekstrim dan membutuhkan periapan khusus. Mengarungi
derasnya gelombang jeram membuat jantung berdebar-debar.
Olahraga ini menjadi olahraga
yang berbahaya dan sangat beresiko. Jatuh, menghantam batu, tergulung derasnya
jeram bisa mengakibatkan cidera serius bahkan kematian. Untuk itu, sebelum melakukan
olahraga ini, kita harus terlebih dahulu melakukan persiapan matang agar
terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Bekali Diri Dengan Pengetahuan
Rafting merupakan olahraga yang
sangat beresiko. Jadi, sebelum melakukan arung jeram, pastikan untuk terlebih
dahulu membekali diri dengan pengetahuan dasar mengenai arung jeram. Wawasan
kita mengenai arung jeram/rafting akan sangat menentukan bagaimana kelancaran
dan keselamatan kita dalam mengarungi jeram.
Jadi, membekali diri dengan
pengetahuan adalah salah satu persiapan paling fundamental yang harus
dilakukan. Mulai dari pengetahuan bagaimana cara memegang dayung, duduk di
perahu agar mudah jatuh, sampai pemahaman apa yang harus dilakukan saat
terjatuh, perahu terbalik, ketika ada halang rintang pepohonan dan saat
terbentur beebatuan atau tebing dengan keras.
Semua ini, harus dilakukan sebelum kita melakukan jeram.
Kesiapan Mental dan Fisik
Sebelum melakukan Jeram, kita
harus memastikan bahwa kondisi tubuh sedang dalam keadaan prima. Jika tidak,
maka menundanya akan menjadi pilihan yang lebih baik. hal ini karena ditakutkan
akan berpengaruh dalam proses pengarungan jeram. Seluruh olahraga tentu
memerlukan fisik yang sehat. Maka sebelum melakukan jeram, kita juga harus
melakukan pemanasan terlebih dahulu agar terhindar dari resiko cedera.
![]() |
Pemahaman dan penguasaan sungai menjadi kunci saat menaklukkan ekstrimnya jeram. Foto: MaritimNews.com |
Selain itu, Kondisi mental juga
sangat penting untuk diperhatikan. Mental menjadi tolak ukur setelah memastikan
kondisi fisik prima. Kedua hal ini harus balance. Harus sama-sama dalam keadaan
fit. Jika sudah mulai ragu, akan lebih baik untuk menunggu keadaan mental lebih
baik.
Alat keselamatan
Karena termasuk dalam kategori
olahraga ekstrim, maka alat keselamatan menjadi elemen yang sangat penting
untuk diperhatikan. Semua alat keselamatan yang dipakai harus dipastikan proper
agar arung jeram yang dilakukan tetap safety.
Pilih peralatan yang pas untuk
masing-masing individu seperti pelampung yang agak ketat, helm yang pas dan
kencang, sampai pakaian tertutup untuk menghindari luka gores dari bebatuan
saat terjatuh.
Peralatan ini menjadi sangat
penting karena pemandu tak bisa berbuat banyak untuk keselamatan semua
penumpang dan hanya penumpang itu sendiri yang bisa berusaha survive dengan
alat keselamatan yang ia pakai.
0 Komentar