Apakah
itu menanam buah-buahan, sayuran, bunga atau sukulen, berkebun memiliki
beberapa manfaat kesehatan bagi fisik dan mental kita. Berikut di antaranya:
Membuat tubuh tetap bugar
Mengurus tanaman dapat menjadi
cara untuk tetap aktif di rumah. Faktanya, berkebun menjadi salah satu kegiatan
yang direkomendasikan karena dapat mendorong penggunaan keterampilan motorik,
meningkatkan daya tahan dan kekuatan serta membuat kita terus bergerak.
Kegiatan berkebun seperti
menyiram atau menanam bibit dapat melatih peregangan otot karena mampu
menstabilkan keseimbangan tubuh yang melibatkan beberapa gerakan seperti
berdiri, membungkuk dan berlutut.
Mengonsumsi makanan lebih sehat
 |
Memperhatikan tanaman tumbuh dan
menunggu buah atau sayuran siap dimakan, membantu menimbulkan antusiasme dan
kegembiraan kita terhadap makanan sehat. Pada akhirnya, ini akan menambah
variasi makanan, memicu kita untuk menyiapkan hidangan sehat buatan sendiri,
juga lebih menghargai setiap makanan yang akan dikonsumsi.
Membantu lebih rileks
Berkebun juga merupakan cara yang
bagus untuk bersantai, memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran dan
menjauh dari kesibukan sehari-hari. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa
berkebun dapat membantu mengatasi gejala penyakit mental seperti depresi dan
kecemasan.
Baik Anda berkebun sendiri, atau
melibatkan seluruh keluarga, ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu di
luar ruangan, jauh dari layar gawai dan daftar pekerjaan, juga menjadi kesempatan
berinteraksi dengan alam.
Tugas berulang seperti menyiram
tanaman hingga menunggunya tumbuh dapat menjadi latihan yang bagus untuk
pikiran dan fisik kita.
Memperbaiki kualitas udara
 |
Ada beberapa tumbuhan yang bisa
ditanam di dalam ruangan. Ini membuat ruangan terlihat lebih cantik dan
memperbaiki kualitas udara dalam ruangan tertutup. Beberapa studi juga
mengungkapkan bahwa tanaman indoor dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Tidak semua tanaman akan tumbuh
dengan baik di dalam ruangan. Oleh sebab itu, kita perlu meneliti varietas mana
yang akan tumbuh dengan baik dalam pencahayaan dan suhu ruangan.
Sumber: (National GeographicIndonesia)
0 Komentar